12 weken challenge: nog 11 weken te gaan

De eerste anderhalve week van mijn eigen challenge zitten er op. De challenge is om aan het eind van het jaar aanzienlijk fitter te zijn dan nu. De doelen op een rij:
Gewicht: 74kg Actueel gewicht: 80.6kg (-1.9kg)
5km tijd actueel: 24:09 VO2 max: nog steeds 48
Maximaal aantal push ups: 30 stuks.
Langzaam maar zeker komt er verbetering in de situatie. Vanavond ga ik voor het eerst trainen in groepsverband bij een survivalvereniging. Afgelopen woensdag heb ik 8.5km hardgelopen en morgenavond ga ik weer hardlopen. Ook “moet” ik morgen flink in de tuin aan de slag: graven en sleuren!
Prettig weekend!

Gevaarlijk weer in Franse, Italiaanse en Zwitserse Alpen

Een gebied met zeer veel neerslag bereikt vandaag het gebied grofweg in de driehoek Nice-Milaan-Geneve. Onder invloed van een depressie boven het kanaal trekt een lange krul neerslag over deze gebieden.
In de regio Alpes-Maritimes (Frankrijk) geldt code rood, in de overige Alpen-departementen in Frankrijk geldt code Oranje. De neerslaghoeveelheden kunnen oplopen tot ruim boven de 100mm in 24 uur.
Ook in Zwitserland geldt code Rood voor de zuid-Alpen: Ticino, Simplon en Sankt Moritz. De neerslaghoeveelheden zijn hier nog groter: Meteosuisse waarschuwt voor neerslagsommen van 120 tot 250mm (!) en een sneeuwvalgrens die zakt van 2800m naar 1500m. In de Italiaanse Alpen (Piemont, Valle d’Aosta) ziet het weerbericht er grootschalig hetzelfde uit: tientallen centimeters sneeuw boven de 2000m, ruim meer dan een meter sneeuw boven de 2500m.
Bovenstaande zal ongetwijfeld voor overlast en overstromingen gaan zorgen. Het sneeuwdek dat valt is ook niet direct verdwenen: de 0-gradengrens blijft rond de 2500m hangen.

Mijn eigen 12 weken challenge

In mijn hoofd ben ik altijd erg fit. Sportief, actief, altijd bezig. In de praktijk valt dit vaak toch wat tegen. Ik droom van de Marathon des Sables, de Tour des Geants, de UMTB, een Iron Man, de Jungfrau-marathon. Maar ik ben te vaak inactief!
Ik heb dus voor mezelf besloten een challenge te organiseren: op 31 december, ongeveer over 12 weken dus, wil ik mijn conditie en vorm flink aangepakt hebben!
Concreet betekent dit dat ik in de maand december het volgende bereikt wil hebben: – een half miljoen stappen in de maand december – 5km hardlopen in 18:30 en 10km in 40:00 – 8kg afvallen – VO2 Max van >60 volgens methodiek van mijn horloge – Minimaal 80x push-ups in 1 serie – verminderde buikomvang
De uitgangspositie is op zich niet slecht: ik loop 300.000 stappen pet maand, heb een vo2 Max van 48 en kan 27 pushups, ik weeg 82.5kg en mijn buikomvang is 88cm.
Zal het delen van mijn doelen me helpen om dit te bereiken?

Eerste “winterinval” in de Alpen vandaag & morgen

Onder invloed van een lagedrukgebied boven de Noordzee wordt er fors koudere lucht aangevoerd in het westen en noorden van Europa. En dat is eigenlijk de eerste keer sinds heel veel maanden. Het heeft geleid tot een spectaculaire weersomslag. Op grote schaal (van west naar oost) is de vorstgrens gezakt tot waardes rond de 1500 meter en wordt er veel neerslag verwacht. Rond de Mont Blanc tussen de 30 en 50cm sneeuw, rondom de Säntis in Zwitserland 40cm. De Jungfrau-regio kan soorgelijke hoeveelheden tegemoet zien en verder naar het oosten is het van hetzelfde laken een pak (sneeuw).
Het is voor de dalen wel een tijdelijke aangelegenheid: vanaf maandagavond gaat de vorstgrens weer stijgen richting de 3000 meter.

Glittertind (2452m) vrijwel sneeuwvrij

Vroeger, een kleine 30 jaar geleden, was de Glittertind de hoogste berg van Noorwegen & Scandinavië. 2470m stond er in mijn atlas. Echter, de top van de Glittertind is/was sneeuw. Met het smelten van de sneeuwlaag nam de hoogte af en werd de Galdhoppigen (2469m) officieel de hoogste berg van Noorwegen. Deze heeft een top van rotsen en krimpt dus niet.

In de periode van 1931 tot 2017 verdween er 25 meter sneeuw van de top en in de afgelopen jaar nog eens 5 meter ondanks de relatief sneeuwrijke zomer (en voorjaar) van 2020 in dit gebied. Het is het zoveelste schokkende bewijs van de manifestatie van het versterkte broeikaseffect, waarbij geen enkel gebied immuun lijkt te zijn.

Onderstaande foto’s heb ik verkregen via het Belgische weerforum “weerwoord“.

Ook elders in Europa gaat de teloorgang van de gletsjers snel door: de Pasterze aan de voet van de Grossglockner in Oostenrijk, de Turtmanngletscher in Wallis en het Mer de Glace in Frankrijk zijn slechts illustratieve voorbeelden van wat er overal speelt.